Sunday, Aug 02nd

Last update05:52:02 PM GMT

Bakasyon ngayong Semana Santa, silipin muna ang permit to stay

Tanging ang mayroong balidong permit to stay lamang ang maaaring malayang makapag-bakasyon sa Pilipinas o sa ibang bansang sakop ng Schengen na walang anumang alalahanin ngayong Semana Santa. Samantala, sa Italya naman ang sinumang naghihintay ng Regularization.

Roma –Abril 14, 2013 - Ang sinumang nagpa-planong magbakasyon sa Pilipinas ngayong SemanaSanta ay pinapayuhang silipin muna ang sitwasyon ng sariling permit to stay bago ang tuluyang mag-plano ng bakasyon.

Ang may balidong permit to stay ay maaaring magbakasyon sa Pilipinas at bumalik sa bansang Italya basta’t dala lamang ang orihinal na permit to stay. 

Maaari ring mag-bakasyon ng ilang araw ngayong Semana Santa na hindi nangangailangan ng entry visa sa Schengen countries tulad ng Belgium, France, Germany, Luxembourg, Netherlands, Portugal, Spain, Austria, Greece, Denmark, Finland, Sweden, Iceland, Norway, Slovenia, Estonia, Latvia, Lithuania, Poland, Czech Republic, Slovakia, Hungary, Malta at Switzerland.

Read more...

Gabay para sa aplikasyon ng seasonal job

Simula ngayong araw na ito ay maaari ng i-fill up at i-save ang mga aplikasyon online. Upang maipadala ito ay kailangang hintayin ang paglalathala ng dekreto sa official gazette. Narito ang hakbang online.

Roma, Abril 4, 2014 - Simula kaninang umaga ang mga employer ay maaaring i-fill up ang mga aplikasyon upang maparating at ma-empleyo sa Italya ang  15,000 seasonal workers bagaman hinihintay pa ang ganap na paglalathala nito sa mga susunod na araw sa official gazette.

Ang mga aplikasyon ay maaaring ihanda online. Narito ang maigsing gabay kung paano.

Read more...

MGA DAPAT MALAMAN TUNGKOL SA SORE THROAT

GABAY KALUSUGAN HANDOG NG FNA-ROME

Masakit ba o makati ang iyong lalamunan? Nahihirapan ka bang lumunok? Maaaring may sore throat ka. Ang sore throat o pamamaga ng lalamunan ay hindi isang sakit. Isa lamang itong senyales ng iba pang sakit na nagdudulot nito.

Ang pamamaga ng lalamunan ay nagdudulot ng sakit, iritasyon, o pangangati ng lalamunan. Maaari ka ring magkaroon ng tuyong lalamunan, pamamaga ng mga glandula sa leeg, puting tagpi sa mga tonsils, at pagkapaos.

Ang namamagang lalamunan ay maaaring makaapekto sa mga tao na nasa lahat ng edad, gayunpaman, ang panganib nito ay mas mataas sa ilang tao. Kabilang dito ang mga bata, smokers, allergy sufferers, at mga tao na may nakompromisong immune system o  mahina ang resistensya, at mga taong madalas mapagod..

Read more...

MGA DAPAT MALAMAN TUNGKOL SA PANGANGALAGA NG MGA NGIPIN

GABAY KALUSUGAN HANDOG NG FNA-ROME

Rome, Pebrero 24, 2014 - Napansin mo ba kung paano naaapektuhan ng ngipin mo ang iyong ngiti? Oo, kung gusto mong ingatan ang iyong ngiti, iingatan mo ang iyong ngipin. Ang iyong permanenteng ngipin ay dinisenyo upang tumagal nang habang buhay. Dapat pag-ukulan ang mga ito ng natatanging atensiyon. Bukod sa ginagamit sa pagkagat, pagnguya ng pagkain at tumutulong sa tamang pagsasalita, sinusuportahan ng iyong ngipin ang iyong mga labi at pisngi—pinagaganda nito at ginagawang kaakit-akit ang iyong ngiti.

Ang mga ngipin ang ilan sa mga pinakanatatangi at pangmatagalang bahagi ng mga espesyeng mamalya. Ginagamit ng mga paleontologo ang mga ngipin para makilala ang mga espesye batay sa mga kusilba (fossil) at malaman ang kanilang kaugnayan. Ang mga tao ay dipiyodonta, na nangangahulugang nagkakaroon sila ng dalawang uri ng ngipin. Ang kumpol ng mga ngiping pangbata na karaniwang lumilitaw sa gulang na anim na buwan, at ngipin ng pangbagong-silang (ngipin ng sanggol na kaluluwal pa lamang). Humihinto ang pagtubo ng ngipin ng isang tao kapag malapit na ng 20 anyos o bago mag-25 anyos.

Read more...

Paglaban sa Heart disease

Ang heart disease ay sadyang mapanganib, ngunit ang magandang balita rito ay kayang-kaya itong labanan at iwasan. Mayroong iba’t ibang paraan upang ito’y mapigilan.
 
Una sa listahan ang pagkain ng mga masusustansiyang pagkain tulad ng mga prutas at gulay. Ang strawberry ay mabisang panlaban dito. Bukod doon ay ang mga isda tulad ng mackerel. Ang antioxidant naman ay mabisang proteksiyon para sa ating puso laban sa mga sakit. Ang mga mani tulad ng walnuts ay epektibo rin. Pati ang pag-inum ng red wine ay mabuti rin sa puso ayon sa mga doctor.
 
Ilan lang ang mga ito sa pagkaing panlaban sa heart disease. Mas makatutulong pa rin na huwag kumain ng labis-labis at iwasan ang mga pagkaing maaalat at makolesterol tulad ng pritong manok, pritong baboy at iba pa. Makatutulong din ang hindi pag-inum ng malamig na tubig kapag nakakain ng makolesterol. Mabilis kasing patitigasin nito ang taba sa loob ng ating katawan. Isang halimbawa nito ay ang makolesterol na ulam, subukan mo itong ilagay sa refrigerator sa loob ng ilang minuto. Mapapansin na tumigas, namuo at namuti ang kolesterol. Maaaring ganito rin ang mangyayari sa kolesterol sa loob ng ating katawan.
 

Mag-ehersisyo. Ang paglalakad ang pinaka-sulit, walang bayad at pinakamadaling ehersisyo. Gawin lamang ito ng regular. Maglakad ng ilang minute sa mga parke at huwag sa mga mauusok na lugar. Makabubuting takpan ang ilong kung sakaling hindi maiiwasan ang paglalakad sa mauusok na lugar o kalye. Pinakamabisa ang paglalakad sa umaga para malanghap ang sariwang hangin.
 
Maaari ring gawin ang intensified training, tulad ng cardio strengthening. Ngunit bago ito gawin ay nararapat na komunsulta muna sa mga doctor upang malaman kung paano ito gagawin ng tama. Maaari kasing maapektuhan ng di maganda ang katawan ng isang tao kung sobra sa kapasidad nito ang gagawing intensified training, tulad ng pagbubuhat ng barbells na mabigat pa sa capacity ng isang tao. Magandang ehersisyo o aktibidad din ang pagkanta. Mae-ehersisyo kasi nito ang paghinga mula sa baga. Nakatutulong din ito para malabanan ang stress. Ugaliin lamang na kantahin ang mga awiting masasaya at hindi yung malulungkot. 
 
Nariyan din ang pagdya-jogging, pagbibisikleta at paglalangoy na mabisang ehersisyo laban sa heart disease.
Bantayan ang timbang. Ang laki ng tao ay may kapantay na tamang timbang. Kapag lumagpas ang timbang ng tao sa dapat na timbang nito ayon sa kaniyang laki ay maaari itong maging obese.
 
Tigilan ang paninigarilyo. Kung hindi kayang tigilan ay maaaring bawasan na lamang ito – mga tatlong istik ng sigarilyo lamang sa isang araw ay makatutulong na. at kung may pagkakataon ay magpa-check-up tungkol sa kalusugan ng inyong puso. O makabubuting buwan-buwang magtungo sa doctor para matiyak ang kalusugan.
 
Sa buwang ito ay nararapat nating alamin kung malusog ang ating puso. Hindi na baleng malamig ang inyong Valentine’s day basta’t wala kang heart disease na nararamdaman, kaysa may kasintahan na puro sakit sa ulo at stress ang ibinibigay sa iyo.
 
Happy Heart’s Day at Happy Heart Awareness Month mula sa FNA-Rome! (ni: Loralaine R. - FNA Rome)