Saturday, Jul 26th

Last update08:47:33 AM GMT

Summer Health Tips




 

Hulyo 17, 2013 - Tag-init na naman. At kapag tirik ang mainit na araw, ito ay nagdudulot ng ilang sakit sa balat. Isa dito ang bungang araw o tinatawag na miliaria rubra o prickly heat. Lahat ng tao ng lahat ng edad ay puwedeng biktima nito. Ngunit kadalasang nabibiktima nito ang mga kabataan o mga paslit dahil hindi pa masyadong developed ang kanilang sweat glands.
 

Mapapansing ang may sakit nito ay may maliliit na rashes o butlig na sadyang mamulamula at makati at tila tumutusok na siyang nagdudulot nang nakakairitang pakiramdam. Ito ay tinatawag na papules sa Ingles. Ito ay makikita sa mukha, leeg, sa ilalim ng suso ng mga babae at ilalim ng bayag naman ng mga lalaki. Tumutubo rin ito sa mga bahagi ng katawan na nagagasgasan ng damit tulad ng likod, dibdib at tiyan.

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Read more...

Mga Ilang Paraan Para Mapatalas ang Memorya

Ano nga ulit iyon? Ano nga ulit ang pangalan mo? Saan nga ba tayo nagkakilala?

Malamang napansin mo na ang mga ganitong sitwasyon. Yung may ordinaryong bagay o kaganapan na siguradong madali namang matandaan ninoman ngunit sadyang mailap nang mga oras na iyon. Lalo pa sa mga taong may edad na, yung tipong mga 60 pataas. Ngunit kung ikaw ay nasa murang edad pa lamang at ika’y makalimutin na, ibang usapan na iyon.

Ngunit may mga ilang paraan upang mapanatiling matalas ang iyong memorya.

Unang una raw sa lahat, linawin ang pag-iisip. Iwanan ang pag-aalala at bawasan ang tensyon. Yun daw ang mainam na susi sa lahat. Pag nakamit mo na iyon at may magandang disposisyon ka na, siguraduhing namang may sapat na ehersisyo. Dahil ang pag-eehersisyo raw ay nagpapabilis ng heart rate na siya namang nagsisiguro na may sapat na dugong dadaloy sa utak na siya namang magpapalaki sa bahagi ng utak na nagbibigay ng magandang memorya. Dagdag pa rito, ang taong madalas mag-ehersisyo ay nakakatulog ng mas mahimbing gabi-gabi. Sa ganitong paraan, mas bawas ang stress at gumaganda ang pag-imbak ng memorya.

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Read more...

Ang Stress o Tensiyon at ilang paraan na maiwasan ito

Ang stress o minsa’y tinatawag na tensiyon sa Filipino ay isang sitwasyon na kung saan ay dumadaan sa pakiramdam na ikaw ay nahihirapan, nababahala, labis na kapaguran at tila nawawalan ng pag-asa.  Ang stress ay bahagi na ng pang araw-araw na buhay para sa maraming tao. May antas ng stress na hindi naman nakakapanira. Ang katamtamang lebel nito ay nakakatulong sa katawan at isipan na harapin ang mga hamon ng mahihirap na suliranin at tuwing oras ng krisis.

Ang mga ilang sanhi ng stress o tensiyon ay maaring magmula sa isa o kombinasyon ng mga sumusunod: problemang pinansiyal, di pagkakasundo sa pamilya o sa trabaho, kawalan ng balanse sa pangangailangan ng oras at atensyon ng pamilya at trabaho, pagkaroon ng mababang sahod o ang kawalan ng tahanan, pagkawala o pagkamatay ng isang mahal sa buhay o kaibigan, away sa pamilya o labas ng tahanan, pagkasakit, aksidente, pagiging biktima ng karahasan o iba pang trauma, pag-aabuso ng alak o droga, o di sapat na nutrisyon. Nakakadulot rin ng stress ang culture shock na nararanasan ng mga migranteng manggagawa na baguhang naninirahan sa ibang bansa na iba ang kultura ng mga amo at katrabaho kumpara sa nakasanayan. Kabilang na rito ang pagharap sa isyu ng rasismo (racism) o iba pang uri ng diskriminasyon na maaaring nararanasan sa kadahilanang orientasyong sekswal, edad, relihiyon, lahi, kultura, atbp.

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Read more...

Mga dokumentong kinakailangan sa paggawa ng Dichiarazione dei redditi

Narito ang mga dokumentong kinakailangan sa paggawa ng Dichiarazione dei Redditi  
 

DATI DEL CONTRIBUENTE

  • Fotocopia codice fiscale del contribuente, del coniuge e dei familiari a carico, anche per i familiari di extracomunitari;
  • Dichiarazione dei redditi dell'anno precedente (730 o Unico), compreso il modello CUD 2013 (in caso di non averlo ricevuto dall’Inps, si può richiedere una copia direttamente al Caf), eventuali deleghe di versamento Modello F24;
  • Dati del datore di lavoro che effettuerà il conguaglio a luglio 2013; Fotocopia documento del dichiarante/richiedente.

    Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Read more...

MGA DAPAT MALAMAN TUNGKOL SA KANSER SA BALAT

Ang balat ang pinakamalaking organo ng sistemang integumentaryong binubuo ng maraming patong ng mga tisyung nagbabantay sa mga nakapailalim ng mga masel at mga organo. Nagkakaiba-iba ang mga kulay ng balat sa maraming mga populasyon ng tao, at maaaring tuyo at malangis ang kaurian ng balat.

Bilang nagsisilbing tulay pang-ugnayan sa kapaligiran, may pinakamahalagang tungkulin ang balat sa pagsanggalang ng katawan  laban sa mga mikrobyong nagdudulot ng mga karamdaman. Ang iba pang mga pangunahing tungkulin nito ay ang pagbibigay-init at regulasyon ng temperature pagdama, paglikha o sintesi ng bitamina D, at pangangalaga ng mga folate ng bitamina B.

Ang kanser sa balat ang pinaka-pangkaraniwang uri ng kanser ng tao. Mahigit na isang milyon na bagong kaso nito ang naitatala bawat taon. Ito ang abnormal na pagtubo ng selyula sa balat at karaniwang nangyayari sa balat na nakalantad sa araw tulad ng anit, mukha, labi, tainga, leeg, dibdib, braso, kamay, at binti. Gayunman, maaari din itong maranasan sa parte ng balat na hindi nalalantad sa araw tulad ng palad, ilalim ng kuko sa kamay at paa, at sa maseselang bahagi.

Ang kanser sa balat ay tumutukoy sa tatlong iba’t-ibang kondisyon. Ito ay nakatala mula sa hindi masyadong malala hanggang sa pinaka-delikado:

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Read more...